ข้อมูล

มีการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบและ/หรือประโยชน์ของการดึงน้ำมันหรือไม่?


เมื่อเร็วๆ นี้ เพื่อนคนหนึ่งได้แนะนำกระบวนการที่เรียกว่า 'การดึงน้ำมัน' ให้กับฟันของฉัน เนื่องจากตอนนี้ฉันกำลังประสบปัญหาสุขภาพฟันอยู่ กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันพืชบางชนิด (เช่น น้ำมันมะพร้าว) ช้อนโต๊ะหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วกลอกไปมาในปากของคุณเป็นเวลา 20 นาทีโดยไม่กลืน นี้ควรจะทำหน้าที่เป็นต่อต้านแบคทีเรียและดึงสารพิษออกจากร่างกายและช่วยให้มีสุขอนามัยฟัน

มีการศึกษาใดที่แสดงให้เห็นหรือหักล้างความถูกต้องหรือไม่? ความช่วยเหลือใด ๆ ที่จะได้รับการชื่นชมมาก


นี่เป็นข้ออ้างตามหลักวิทยาศาสตร์เทียมแบบคลาสสิก: มันควรจะช่วยต่อต้านทุกสิ่ง รวมทั้งโรคเอดส์ เบาหวาน หลอดลมอักเสบ มะเร็ง และอื่นๆ ดูตัวอย่างตารางนี้ที่ฉันพบทางออนไลน์:

ประการแรก ไม่มีกลไกที่แท้จริง และค่อนข้างไม่น่าเชื่อที่จะมียารักษาแบบสากลสำหรับโรคที่ไม่เกี่ยวข้องทั้งหมดเหล่านี้ ดูเหมือนว่าจะมีหลักฐานที่อ่อนแอบางประการสำหรับการกล่าวอ้างเรื่องสุขอนามัยทันตกรรม แต่ตามที่เอกสารอ้างอิงแรกเขียน กลุ่มการศึกษาที่มีขนาดเล็กเกินไป ไม่ได้ทำให้ตาบอดอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงไม่มีเงื่อนงำสุดท้ายหากสิ่งนี้เป็นจริง:

ผลในเชิงบวกของ Oil Pulling นั้นขึ้นอยู่กับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดและไม่ได้อยู่ที่การวิจัยทางคลินิกเลย - เพราะมีน้อยมาก Pubmed แสดงรายการการศึกษาทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับการดึงน้ำมันหกครั้ง ซึ่งดำเนินการทั้งหมดในอินเดีย และคุณภาพและผลลัพธ์ก็ปรากฏอยู่ทั่วแผนที่ บางอย่างบ่งชี้ว่าสุขภาพเหงือกดีขึ้นเล็กน้อย เทียบได้กับการใช้น้ำยาบ้วนปาก แต่พวกมันไม่ได้ตาบอด ใช้ขนาดตัวอย่างที่เล็กมาก และเกี่ยวข้องกับการดึงน้ำมันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบการดูแลสุขอนามัยช่องปากที่เหมาะสมเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าอะไรทำให้เกิดการปรับปรุงดังกล่าว

สิ่งที่ไม่ชัดเจนเกิดขึ้นคือการล้างพิษ เนื่องจากนี่เป็นตำนานทางวิทยาศาสตร์เทียมเอง การล้างพิษของเราทำได้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพโดยตับและไต ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกำจัดสารพิษใดๆ ด้วยการรักษา

ดูการอ้างอิง 1-3 (โดยเฉพาะ 1) สำหรับพื้นหลังเกี่ยวกับ "การดึงน้ำมัน" และการอ้างอิง 4 สำหรับการล้างพิษ

ข้อมูลอ้างอิง:

  1. Oil Pulling: มิราเคิลทรีทเม้นต์หรือน้ำยาบ้วนปาก Woo?
  2. น้ำมันดึงขาของคุณ
  3. การดึงน้ำมันมีผลในการรักษาอาการเจ็บป่วยหรือไม่?
  4. เป็นพิษตามแฟชั่น

การดึงน้ำมัน: ประโยชน์และผลข้างเคียง

การดึงน้ำมันเป็นการฝึกกรีดหรืออุ้มน้ำมันจากพืชเข้าปากเป็นเวลานานเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ มันเป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านโบราณที่ได้รับการวิจัยและในขณะที่การกล่าวอ้างของผู้ชื่นชอบการดึงน้ำมันนั้นไม่เป็นความจริง แต่การดึงน้ำมันก็มีประโยชน์

ผู้ที่ชื่นชอบการดึงน้ำมันหรือที่เรียกว่า Kavala Graha หรือ Gandusha อ้างว่าสารพิษและแบคทีเรียในร่างกายสร้างขึ้นในปากและการกลั้วหรือถือน้ำมันไว้ในปากเป็นเวลานานจะดึงสิ่งสกปรกเหล่านี้ออกหรือล้างออกจาก ปาก. เมื่อการกลั้วเสร็จแล้ว น้ำมันจะคายลงในอ่างล้างจานหรือตะกร้าขยะ

“จุดประสงค์ทั้งหมดของการทำ Oil Pulling คือการกำจัดสารพิษที่ละลายในน้ำมันในร่างกาย” Puneet Nanda ผู้สร้าง GuruNanda Pulling Oil และผู้ก่อตั้ง Dr. Fresh Oral Care Line กล่าว

น้ำมันที่นิยมใช้ในการดึงน้ำมัน ได้แก่ ดอกทานตะวัน มะพร้าว งา มะกอก และปาล์ม แม้ว่ามะพร้าวจะเป็นหนึ่งในน้ำมันดึงที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ก็กลายเป็นของแข็งที่อุณหภูมิต่ำกว่า 75 องศาฟาเรนไฮต์ (23.9 องศาเซลเซียส) ทำให้เกิดก้อนที่ยากที่จะหวดไปมาในปาก “แต่เมื่อผสมในสัดส่วนที่ถูกต้องกับน้ำมันงาและน้ำมันดอกทานตะวันเพื่อให้ได้สมดุล doshic และดีท็อกซ์อย่างละเอียดยิ่งขึ้น ส่วนผสมจะไม่แข็งตัว” Nanda กล่าว

ในประเพณีการดูแลสุขภาพอายุรเวท doshas เป็นพลังงานทางร่างกายที่กำหนด Prakruti ของบุคคลหรือความเสี่ยงทางร่างกาย สรีรวิทยาและจิตใจและความอ่อนแอของโรค ปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียด การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สภาพอากาศ และความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด ล้วนส่งผลต่อความสมดุลระหว่างโดชาของบุคคล ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์กล่าวว่าพลังงานที่ไม่สมดุลเหล่านี้ทำให้บุคคลอ่อนแอต่อโรคได้มากขึ้น

การดึงน้ำมันยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางทันตกรรม หลายคนอ้างว่าช่วยให้เหงือกแข็งแรง ฟันขาวขึ้น และขจัดคราบพลัค คนอื่นใช้เป็นการรักษา TMJ ซึ่งเป็นโรคของกราม

การใช้น้ำมันดึงอย่างสุดขั้วคือการรักษาโรค บางคนบอกว่าน้ำมันดึงรักษามะเร็งและโรคอื่น ๆ โดยการดึงสารพิษออกจากร่างกาย อันที่จริง การดึงน้ำมันถือเป็นยารักษาโรคได้ 30 โรค


การดึงน้ำมันอาจเป็นเรื่องใหญ่ต่อไป - หรือไม่

การปฏิบัติจริงของอินเดียในการใช้น้ำมันดึงน้ำมันรักษาหรือน้ำมันงูหรือไม่?

Oil pulling หรือการกลั้วน้ำมันรอบปากของคุณทุกวัน มีรากฐานมาจากยาอายุรเวท ซึ่งเป็นระบบการแพทย์แบบองค์รวมที่พัฒนาขึ้นเมื่อ 3,000 ถึง 5,000 ปีก่อน ผู้เริ่มต้นสามารถดึงน้ำมันได้เพียงห้านาทีเท่านั้น แต่ประเด็นคือต้องทำงานมากถึง 10 ถึง 20 นาทีทุกเช้าหรือจนกว่าน้ำมันหนืดจะเปลี่ยนเป็นสีขาวนวลเหมือนน้ำนม

ผู้ปฏิบัติงานในอินเดียใช้การดึงน้ำมัน เช่นเดียวกับแท่งเคี้ยวและใบต้นไม้สมุนไพร เพื่อให้ปากของพวกเขาสะอาดและมีสุขภาพดี ตามรายงานของวารสารอายุรเวทและการแพทย์เชิงบูรณาการ ปัจจุบันผู้สนับสนุนยาแบบองค์รวมในปัจจุบันกล่าวว่าการดึงน้ำมันสามารถรักษาทุกอย่างตั้งแต่อาการเมาค้างไปจนถึงโรคเบาหวานไปจนถึงสิว

แต่ความจริงที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในขณะที่ยังคงน่าสนใจนั้นน่าตื่นเต้นน้อยกว่ามาก จากผลการทดลองทางคลินิกจำนวนหนึ่งที่เผยแพร่ออกมา การดึงน้ำมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากบางรูปแบบ รวมถึงแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับกลิ่นปากและโรคเหงือกอักเสบ Michelle Hurlbutt, RDH, MSDH, รองศาสตราจารย์ของ Michelle Hurlbutt, RDH, MSDH, รองศาสตราจารย์ของ Michelle Hurlbutt, RDH, MSDH กล่าว สุขอนามัยทันตกรรมที่มหาวิทยาลัยโลมาลินดาในแคลิฟอร์เนียตอนใต้

"[Oil Pulling] ไม่ควรใช้ในการรักษาโรคในช่องปาก เช่น โรคเหงือกหรือฟันผุ" Hurlbutt กล่าวกับ The Huffington Post "เป็นการบ้วนปากแบบป้องกันมากกว่าซึ่งสามารถใช้ร่วมกับกิจวัตรการดูแลช่องปากตามปกติของคุณได้"

Hurlbutt พบหลักฐานของประสิทธิผลหลังจากเพิ่งเสร็จสิ้นการศึกษานำร่องขนาดเล็กที่แสดงให้เห็นว่าการดึงน้ำมันสามารถลดแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับฟันผุได้ เธอพากลุ่มคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีจำนวน 45 คนซึ่งมีแบคทีเรียในช่องปากอยู่ในระดับสูง และปัจจุบันไม่ได้ใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาสีฟันต้านจุลชีพ

จากนั้น Hurlbutt ก็สั่งให้พวกเขาดึงน้ำมันทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์และหยุดในสัปดาห์ที่สาม ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่มตามสิ่งที่พวกเขากลั้วปาก: น้ำมันงาซึ่งเป็นน้ำมันที่ศึกษามากที่สุดสำหรับน้ำมันมะพร้าวเพื่อสุขภาพช่องปากซึ่งได้รับแฟน ๆ ร่วมสมัยเนื่องจากคุณสมบัติต้านจุลชีพและน้ำเก่าปกติ, การควบคุม กลุ่ม.

จากนั้นเธอก็วัดระดับของ สเตรปโตคอคคัสกลายพันธุ์ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นฟันผุ ตลอดระยะเวลาดึงน้ำมัน 2 สัปดาห์ และอีกครั้งหลังจากสัปดาห์ที่สาม เธอพบว่ากลุ่มน้ำมันงามีแบคทีเรียลดลง 5 เท่าเมื่อเทียบกับกลุ่มน้ำ ในขณะที่กลุ่มน้ำมันมะพร้าวลดลง 2 เท่า แต่หลังจากหยุดดึงน้ำมันทุกวัน ระดับของแบคทีเรียที่ไม่ดีก็เริ่มคืบคลานขึ้นอีกครั้ง

ปัจจุบัน Hurlbutt ไม่มีแผนที่จะเผยแพร่ผลการศึกษานี้ ซึ่งเธอดำเนินการร่วมกับนักเรียน อย่างไรก็ตาม เธอเรียกการศึกษานำร่องนี้ว่า "มีแนวโน้ม" และกล่าวว่าการศึกษาครั้งนี้ทำให้จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อศึกษาการดึงน้ำมันในเชิงลึกมากขึ้น

"คุณต้อง [ศึกษา] ผู้คนจำนวนมากขึ้นเพื่อสรุปว่าได้ผลจริงๆ" เฮิร์ลบัตต์กล่าว แต่สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มแนวทางปฏิบัติในชีวิตประจำวันของพวกเขา Hurlbutt ขอแนะนำน้ำมันออร์แกนิกที่รับประทานได้และสามัญสำนึกเล็กน้อย: อย่าดึงน้ำมันหากคุณแพ้น้ำมันบางชนิดหรือแพ้รสชาติที่รุนแรง และแน่นอน อย่ากลืนน้ำมัน ให้บ้วนทิ้งในถังขยะ เพื่อที่คุณจะได้ไม่กลืนแบคทีเรียที่คุณเพิ่ง "ดึง" เข้าไป และไม่อุดตันอ่างหรือห้องส้วมของคุณ

แต่สิ่งที่กล่าวอ้างว่าการดึงน้ำมันสามารถป้องกันโรคหัวใจหรือมะเร็งได้? แม้ว่าจะมีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างสุขภาพช่องปากกับการเจ็บป่วยเรื้อรัง ผลกระทบของการดึงน้ำมันบนส่วนอื่นๆ ของร่างกายข้างปากยังไม่ได้รับการพิสูจน์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณดื่มน้ำมันโดยหวังว่าจะสามารถป้องกันโรคหัวใจหรือมะเร็งได้ คุณก็จะได้รับรสชาติที่ไม่ดีในปากของคุณ


การดึงน้ำมันมีผลในการรักษาอาการเจ็บป่วยหรือไม่?

เรียกร้อง: การกลั้วน้ำมันจากพืชในปากช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้

ตัวอย่าง: [รวบรวมทางอีเมล์ มีนาคม 2557]

ต้นกำเนิด: “การดึงน้ำมัน” เป็นศัพท์ที่ค่อนข้างแปลกสำหรับการฝึกกวัดแกว่งน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี (เช่น มะพร้าว งา ทานตะวัน มะกอก ปาล์ม) เข้าปาก กิจกรรมนี้ได้รับการขนานนามว่าเมื่อฝึกฝนอย่างละเอียด (อย่าลืมเคลือบฟันและเหงือกของคุณ!) และเป็นประจำว่ามีประโยชน์ด้านสุขอนามัยในช่องปากที่หลากหลาย เช่น การฟอกสีฟัน การเสริมสร้างเหงือก และการกำจัดคราบพลัค นอกจากนี้ยังอ้างว่ามีประโยชน์ทางการแพทย์อื่นๆ เช่น การบรรเทาอาการปวด การป้องกัน (หรือแม้แต่การบรรเทา) ของโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและโรคหัวใจ และการล้างสารพิษออกจากร่างกาย (คำว่า "ดึงน้ำมัน" หมายถึงความคิดที่ว่ากิจกรรม "ดึง" สารพิษออกจากระบบของตนเองและ/หรือ "ดึง" พวกมันออกทางฟันหรือปากเมื่อผู้ปฏิบัติงานพ่นสารละลายน้ำมันออก)

ประวัติเบื้องหลังการดึงน้ำมันตามที่อธิบายไว้ใน Skeptoid คือ:

โดยไม่คำนึงว่าจะไม่แตกเป็นวงกว้าง จนกระทั่งนักธรรมชาติวิทยาและนักโภชนาการชื่อ Bruce Fife เริ่มประกาศพระวรสารในหนังสือปี 2008 ของเขา Oil Pulling Therapy: ล้างพิษและบำบัดร่างกายด้วยการทำความสะอาดช่องปาก. คำอธิบายที่แทบหยุดหายใจของ Fife เกี่ยวกับสิ่งที่น่าทึ่งที่การใช้น้ำมันมะพร้าวสามารถหวดได้ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบทบาทของเขาในฐานะประธานศูนย์วิจัยมะพร้าว (ซึ่งดูเหมือนจะเป็นเรื่องหนึ่ง) ทำให้เกิดความมหัศจรรย์

การดึงน้ำมันออกมาเหมือนจรวดกราโนล่าในกลุ่มการรักษาธรรมชาติ ขณะนี้มีเว็บไซต์และบล็อกมากมายที่อุทิศให้กับประโยชน์ของการรักษาแบบอินเดียโบราณนี้ เต็มไปด้วยรูปภาพก่อนและหลัง คำแนะนำ และคำรับรองจากดอกไม้จากผู้ที่กล่าวว่าการรักษาของพวกเขาดีขึ้นอย่างมาก การดึงน้ำมันรักษาอาการปวดเรื้อรัง นอนไม่หลับ ฟันผุ ภูมิแพ้ ลิ่มเลือดอุดตัน เบาหวาน โรคหอบหืด กลิ่นปาก โรคเหงือกอักเสบ ปัญหาทางเดินอาหาร เยื่อหุ้มสมองอักเสบ พลังงานต่ำ โรคหัวใจ โรคไต “ของเสียในร่างกายที่เป็นพิษ” PMS มะเร็งเม็ดเลือดขาว และ แม้กระทั่งโรคเอดส์ ดูเหมือนว่าการดึงน้ำมันเป็นปาฏิหาริย์ทางการแพทย์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างแท้จริง

ที่กล่าวว่าหลักฐานสนับสนุนทั้งหมดที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์ทางการแพทย์ที่คาดว่าจะได้รับจากการดึงน้ำมันนั้นมีความหลากหลายเล็กน้อย (“สิ่งนี้ได้ผลจริง ๆ ลองมัน”) ซึ่งเป็นคำรับรองแบบเดียวกับที่เราเห็นว่าติดอยู่กับรูจมูกด้านสุขภาพที่น่าสงสัยมากมาย งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าการดึงน้ำมันจริง ๆ เป็นอย่างไร

ขาด หัวข้อนี้เป็นหัวข้อของการศึกษาทางคลินิกเพียงไม่กี่ครั้ง โดยส่วนใหญ่เป็นการศึกษาขนาดเล็กในอินเดียที่เน้นเรื่องสุขอนามัยในช่องปาก และแนะนำอย่างดีที่สุด การเชื่อมโยงที่เป็นไปได้กับการปรับปรุงสุขภาพเหงือกเล็กน้อย

แต่ถึงกระนั้นประโยชน์มากมายนั้นก็อาจเป็นผลตกค้างจากการล้างเหงือกด้วยน้ำเป็นประจำ (หรือของเหลวอื่นๆ) ไม่จำเป็นต้องเป็นผลจากการใช้น้ำมันบางประเภทเพื่อจุดประสงค์นั้นโดยเฉพาะ (ข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำมันหลายชนิดที่แตกต่างกันมากได้รับการเสนอโดยแหล่งต่างๆ เนื่องจากสารที่ "เหมาะสม" เดียวที่จะใช้ในการบำบัดด้วยน้ำมันดึง เป็นการโต้แย้งกับแนวคิดที่ว่าคุณสมบัติบางอย่างเฉพาะสำหรับประเภทของน้ำมันที่ใช้ทำให้เกิดผลกระทบที่อ้างสิทธิ์ ):

สมาคมทันตกรรมอเมริกันตั้งข้อสังเกตในทำนองเดียวกันว่าไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เหมาะสมซึ่งแสดงให้เห็นถึงผลกระทบทางทันตกรรมหรือช่องปากที่เป็นประโยชน์จากการดึงน้ำมัน:

รายงานปัจจุบันเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการดึงน้ำมันมีข้อจำกัดที่ชัดเจน การศึกษาที่มีอยู่นั้นไม่น่าเชื่อถือด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงการตีความผลลัพธ์ที่ผิดพลาดเนื่องจากกลุ่มตัวอย่างมีขนาดเล็ก ปัจจัยที่สับสน การไม่มีการควบคุมเชิงลบ การขาดข้อมูลด้านประชากรศาสตร์ และการขาดความไม่ชัดเจน จนถึงปัจจุบัน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ให้หลักฐานทางคลินิกที่จำเป็นเพื่อแสดงให้เห็นว่าการดึงน้ำมันช่วยลดอุบัติการณ์ของฟันผุ ทำให้ฟันขาวขึ้น หรือปรับปรุงสุขภาพช่องปากและความเป็นอยู่ที่ดี

จากการขาดหลักฐานที่มีอยู่ในปัจจุบัน ไม่แนะนำให้ใช้การดึงน้ำมันเป็นวิธีปฏิบัติเสริมด้านสุขอนามัยในช่องปาก และแน่นอนว่าไม่ใช่เพื่อทดแทนพฤติกรรมและรูปแบบสุขภาพช่องปากมาตรฐานที่ผ่านการทดสอบตามเวลา

ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าน้ำมันดึงสามารถป้องกันหรือบรรเทาผลกระทบจากโรคต่างๆ "แก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมน" "ลดการอักเสบของโรคข้ออักเสบ" "สนับสนุนการทำงานของไตตามปกติ" "ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ" หรือทำให้เกิดความหลากหลายอื่น ๆ อ้างสรรพคุณทางการแพทย์ที่เป็นประโยชน์ และไม่มีแม้แต่คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่สมเหตุสมผลว่าการกลั้วน้ำมันในปากอย่างง่ายดายสามารถบรรลุผลสำเร็จในสิ่งเหล่านั้นได้อย่างไร:

นอกจากนี้ กระแสผลิตภัณฑ์และการบำบัดที่ไม่รู้จบซึ่งชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของการล้างพิษได้กลายเป็นความหายนะของวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่แท้จริงมาหลายปีแล้ว ในคนที่มีสุขภาพดีพอสมควร ตับและไตทำหน้าที่กรองและขับของเสียและสารอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสิ่งที่คล้ายกันได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่แล้ว โดยไม่ได้ปรับปรุงหรือทำหน้าที่อื่นใดนอกจากการแยกเงินที่ใจง่ายออกจากเงินของพวกเขา

ที่กล่าวว่ามีผลเสียต่อการดึงน้ำมันหรือไม่? ประโยชน์ของมันอาจไม่ได้รับการพิสูจน์ และอาจไม่สามารถส่งเสริมสุขอนามัยในช่องปากได้ดีไปกว่าการบ้วนปากธรรมดาหรือน้ำยาบ้วนปาก แต่คุณกำลังเสี่ยงอะไรในการดำเนินการอื่นนอกเหนือจากต้นทุนของน้ำมันหรือไม่? สั้น ๆ อาจเป็น:


นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันพยายามดึงน้ำมันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

การฝึกดึงน้ำมันคือการทำให้ฟันขาว รักษาโรคเหงือก รักษาสิว ต่อสู้กับไมเกรน แก้ปวดกราม ล้างสารพิษ และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่ฉันลอง อันที่จริง ฉันไม่รู้จัก &ldquopromises&rdquo เหล่านี้เลยเมื่อฉันเริ่มกลั้วน้ำมันเข้าปาก ฉันทำเพราะครูสอนโยคะของฉัน Lorilee Gillmore แนะนำ เธอไม่เพียงแต่เป็นครูสอนโยคะแบบเตะตูดและเจ้าของ Moksha Ayurveda ในฟีนิกซ์ (ศูนย์วิทยาศาสตร์โบราณและแขนทางการแพทย์ของโยคะที่มีอายุมากกว่า 3,000 ปี) เธอยังเป็นภาพของสุขภาพและความสุข &ldquoAma ซึ่งรู้จักกันในชื่อความเป็นพิษในอายุรเวท ก่อตัวขึ้นที่ปากและลิ้น&rdquo เธออธิบายในวันหนึ่ง &ldquoOil สามารถดึงความเป็นพิษออกจากปากได้&rdquo ฉันเป็นเกม ฉันเริ่มต้นวันรุ่งขึ้น และเกือบหนึ่งปีให้หลัง ฉันยังคงแข็งแกร่ง

ที่เกี่ยวข้อง: 10 ตำนานการฟอกสีฟันที่คุณซื้อต่อไป

ไม่ใช่ว่ารักแรกพบ กลิ่นปากของน้ำมันนั้นนุ่มราวกับไวน์ และน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะแรกนั้นก็เหมือนกลั้วคอด้วยไขมัน แต่ฉันก็ยังกลั้วและกลั้วคอเพื่อความรู้สึกตลอดไป ผ่านไปสี่นาที ฉันมีมันแล้วและไม่สามารถพ่นน้ำมันออกได้เร็วพอ วันรุ่งขึ้น ฉันเปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกสกัดเย็น ซึ่งทำให้ทุกอย่างเปลี่ยนไป น้ำมันพืชทุกชนิดจะทำ&mdashsesame, ทานตะวัน, เมล็ดองุ่น&mdashso ไปกับน้ำมันที่คุณชอบที่สุด และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกคุณภาพสูง เพราะคุณกำลังใช้มันเป็นยา ลอริลีกล่าว

ฉันอยู่ที่การดึงน้ำมันและก่อนที่ฉันจะรู้ สี่นาทีทุกวันยืดไปถึง 15 นาที และการปิดปากของฉันก็ปิดลง แต่ดียิ่งกว่านั้น หวดหันเข้าฌาน แทนที่จะพยายามพูดคุยกับน้ำมันที่หกใส่ปากของฉัน&mdashซึ่งการแจ้งเตือนสปอยเลอร์นั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย&mdashพิธีกรรมในตอนเช้าที่เงียบงันก็คล้ายกับการทำสมาธิแบบนักฆ่า ลูกๆ ของฉันเลิกถามคำถามฉันเมื่อเห็นริมฝีปากที่บอบช้ำ และเสียงหวดเหมือนมหาสมุทรก็ช่วยบำบัดจิตใจลิงของฉันได้ ใช่ ฟันของฉันรู้สึกสะอาดขึ้นและดูขาวขึ้น แต่นั่นเป็นแค่ไอซิ่งบนเค้ก

"น้ำมันมะกอกช้อนโต๊ะแรกนั้นเหมือนกลั้วคอด้วยไขมัน"

ประมาณหนึ่งเดือนในนิสัยใหม่ของฉัน ฉันไปตรวจสุขภาพฟันเป็นเวลาหกเดือนและตรวจตรวจปริทันต์ของฉัน คุณรู้ไหมว่าเมื่อนักสุขลักษณะสะกิดและตรวจเหงือกของคุณ ให้ยิงตัวเลขเพื่อให้สอดคล้องกับการสูญเสียกระดูกรอบ ๆ ฟันแต่ละซี่ ยุค 1, 2 และ 3 ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่เมื่อคุณเข้าสู่ยุค 4 และ 5 อาจหมายถึงจุดเริ่มต้นของโรคปริทันต์และโรคปริทันต์ที่ฉันเคยมี 4 และ 5 แต่ไม่ใช่ครั้งนี้ แม้แต่นักสุขอนามัยก็ยังแปลกใจกับตัวเลขของฉัน ฉันเลยเล่าให้เธอฟังเกี่ยวกับการดึงน้ำมัน และแม้ว่าชุมชนทันตกรรมจะยังไม่ยอมรับแนวทางปฏิบัติแบบองค์รวม แต่นักสุขอนามัยก็ดูสนใจ (&ldquoเนื่องจากขาดหลักฐานที่มีอยู่ในปัจจุบัน การดึงน้ำมันไม่แนะนำให้ใช้เป็นแนวทางปฏิบัติด้านสุขอนามัยในช่องปากเพิ่มเติม และแน่นอนว่าไม่ใช่เพื่อทดแทนพฤติกรรมและรูปแบบสุขภาพช่องปากมาตรฐานที่ผ่านการทดสอบตามเวลา&rdquo เว็บไซต์ American Dental Association&rsquos กล่าว)

ที่เกี่ยวข้อง: การกลั้วคอด้วยน้ำมันมะพร้าวช่วยให้ฉันได้ลิ้มรสอาหารที่ดีขึ้น Carla Hall .กล่าว

บางคนบอกว่าน้ำมันทำหน้าที่เหมือนแม่เหล็กดึงดูดแบคทีเรียและคราบพลัค ดูดพวกมันออกจากจุดซ่อนเร้นในช่องปาก แต่ยังไม่มีข้อพิสูจน์ว่าแบคทีเรียหรือคราบพลัคนั้นละลายในไขมันและเกาะติดกับน้ำมันที่ทาแล้ว บางคนอ้างว่าการหมุนวนจะทำให้น้ำมันกลายเป็นสบู่สำหรับปาก ปล่อยให้มันสะอาดสะอ้าน วิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ชัด แต่การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าสามารถลดคราบพลัคและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโพรงได้

ที่เกี่ยวข้อง: 12 สิ่งที่ทันตแพทย์ของคุณรู้เกี่ยวกับคุณเพียงแค่มองเข้าไปในปากของคุณ

ทุกวันนี้กิจวัตรของฉันเรียบง่าย ฉันทำการดึงน้ำมันเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ก่อนดื่มกาแฟหรือแปรงฟัน บางครั้งฉันหวดห้านาที บางครั้งก็ 20 นาที ขึ้นอยู่กับตารางเวลาของฉันในวันนั้น จากนั้นฉันก็คายน้ำมันลงในถังขยะ (ไม่มีความรู้สึกที่จะอุดตันท่อระบายน้ำในห้องครัวหรือห้องน้ำของฉัน) Gillmore มีสไตล์ของตัวเอง: &ldquoฉันดึงตัวเองขณะอาบน้ำ ฉันปาดลิ้น ใช้ไหมขัดฟัน และหยิบน้ำมันงาออร์แกนิกสักก้อนก่อนจะเข้าไป จากนั้นฉันก็ใช้น้ำมันในปากขณะสระผม นวดผม และโกนหนวด&rdquo เป็นเพลงที่เธอร้องตอนอาบน้ำ


ฤทธิ์ต้านการอักเสบของน้ำมันหอมระเหยจากกานพลู (Eugenia caryophyllata) ในไฟโบรบลาสต์ที่ผิวหนังของมนุษย์

บริบท: น้ำมันหอมระเหยกานพลู (Eugenia caryophyllata Thunb. [Myrtaceae]) (CEO) แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ต้านเชื้อรา ต้านไวรัส ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และต้านมะเร็ง อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่เน้นการใช้เฉพาะที่

วัตถุประสงค์: เราตรวจสอบกิจกรรมทางชีวภาพของ CEO ที่มีจำหน่ายในท้องตลาดในรูปแบบโรคผิวหนังของมนุษย์

วัสดุและวิธีการ: เราประเมินผลกระทบของ CEO ต่อโปรตีนไบโอมาร์คเกอร์ 17 ตัวที่มีบทบาทสำคัญในการอักเสบและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ในระบบไฟโบรบลาสต์ที่ผิวหนังของมนุษย์ที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว ซึ่งออกแบบมาเพื่อจำลองการอักเสบเรื้อรังและการเกิดพังผืด การศึกษาความเข้มข้นของ CEO 4 ระดับ (0.011, 0.0037, 0.0012 และ 0.00041% v/v) นอกจากนี้ยังมีการประเมินผลกระทบของ CEO 0.011% ต่อการแสดงออกของยีนทั่วทั้งจีโนม

ผลลัพธ์และการอภิปราย: ซีอีโอที่ความเข้มข้น 0.011% แสดงให้เห็นฤทธิ์ต้านการงอกขยายอย่างแข็งแกร่งต่อไฟโบรบลาสต์ที่ผิวหนังของมนุษย์ มันยับยั้งการผลิตที่เพิ่มขึ้นของสารบ่งชี้ทางชีวภาพที่ทำให้เกิดการอักเสบหลายอย่าง เช่น โมเลกุลการยึดเกาะของเซลล์หลอดเลือด-1 (VCAM-1), โปรตีนที่เหนี่ยวนำให้เกิดอินเตอร์เฟอรอน 10 (IP-10), สารกระตุ้น T-cell α chemoattractant ที่เหนี่ยวนำให้เกิดอินเตอร์เฟอรอน (I-TAC) และโมโนไคน์ที่เกิดจาก γ interferon (MIG) นอกจากนี้ ซีอีโอยังยับยั้งโมเลกุลโปรตีนที่สร้างการเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่ออย่างมีนัยสำคัญ กล่าวคือ collagen-I, collagen-III, macrophage colony-stimulating factor (M-CSF) และตัวยับยั้งเนื้อเยื่อของ metalloproteinase 2 (TIMP-2) นอกจากนี้ มันปรับการแสดงออกของยีนทั่วโลกอย่างมีนัยสำคัญและเปลี่ยนเส้นทางการส่งสัญญาณที่สำคัญสำหรับการอักเสบ การสร้างแบบจำลองเนื้อเยื่อ และกระบวนการส่งสัญญาณมะเร็ง CEO ยับยั้ง VCAM-1 และคอลลาเจน III อย่างมีนัยสำคัญทั้งในระดับโปรตีนและการแสดงออกของยีน

สรุป: การศึกษานี้แสดงหลักฐานที่สำคัญของกิจกรรมการต่อต้านการอักเสบและการสร้างเนื้อเยื่อที่กระตุ้นโดย CEO ในไฟโบรบลาสต์ที่ผิวหนังของมนุษย์ การศึกษานี้ยังสนับสนุนคุณสมบัติต้านมะเร็งของซีอีโอและยูจีนอลที่เป็นส่วนประกอบสำคัญ

คำสำคัญ: ต่อต้านการอักเสบมะเร็งสัญญาณคอลลาเจน III eugenol ภูมิคุ้มกันตอบสนอง interferon γ-เหนี่ยวนำโปรตีน 10 interferon-inducible T-cell α chemoattractant monokine ที่เหนี่ยวนำโดย γ interferon สุขภาพผิว vascular cell adhesion โมเลกุล-1


ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำมันงา

น้ำมันงาเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากวิตามินอีและไฟโตสเตอรอลแล้ว ยังมีลิกแนน เซซามอล และเซซามินอล สารประกอบเหล่านี้ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังได้

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำมันงา ได้แก่:

น้ำมันงามีอัตราส่วนที่สมดุลของกรดไขมันโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 นั้นไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ในขณะที่กรดไขมันโอเมก้า 9 นั้นไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำมันงาอาจช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL และไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งมีบทบาทในการปกป้องหัวใจของคุณ

ต่อ

หลายวัฒนธรรมใช้น้ำมันงาในยาแผนโบราณเป็นยาแก้อักเสบ ยาแผนโบราณของไต้หวันใช้รักษาอาการปวดข้อ ปวดฟัน บาดแผล รอยถลอก ตะคริวก่อนมีประจำเดือน และอื่นๆ

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์มากขึ้น การศึกษาในหลอดทดลองบางชิ้นระบุว่าน้ำมันงามีประสิทธิภาพในการลดเครื่องหมายการอักเสบ

น้ำมันงาอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ใหญ่ที่ทานน้ำมันงาลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร (น้ำตาลในเลือดของคุณหลังจากนอนหลับหนึ่งคืน) และฮีโมโกลบิน A1c (ระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยของคุณในช่วงสองถึงสามเดือนที่ผ่านมา)

สารเซซามินและวิตามินอีในน้ำมันงาอาจเป็นประโยชน์ต่อเส้นผมของคุณ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสองตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงและเงางามของเส้นผม

น้ำมันงามีกรดอะมิโนที่เรียกว่าไทโรซีน ไทโรซีนช่วยเพิ่มเซโรโทนินซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับความรู้สึกเครียดและภาวะซึมเศร้า

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันงาสามารถปกป้องผิวจากการทำลายของรังสียูวี น้ำมันงาสามารถต้านทานรังสียูวีได้ถึง 30% ในขณะที่น้ำมันอื่นๆ ต้านทานได้เพียง 20% เท่านั้น

การวิจัยมีข้อจำกัดในเรื่องนี้ แม้ว่าบางแหล่งอ้างว่าน้ำมันงาอาจเป็นครีมกันแดดจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ แต่คุณอาจต้องการใช้ครีมกันแดดปกติต่อไปเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด


เคล็ดลับการดึงน้ำมัน

ใช้น้ำมันมะพร้าว. แม้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์ในการต่อสู้กับแบคทีเรียเช่นเดียวกันกับน้ำมันงาหรือดอกทานตะวัน น้ำมันมะพร้าวก็มีประโยชน์เพิ่มเติมของกรดลอริก ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องสารต้านจุลชีพของมัน Emery กล่าว ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าน้ำมันมะพร้าวอาจช่วยป้องกันฟันผุได้

เริ่มต้นเพียง 5 นาทีต่อวัน. การหวด 20 นาทีเป็นเวลานาน และยิ่งคุณดึงนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งกำจัดแบคทีเรียได้มากเท่านั้น 5 หรือ 10 นาทีก็ยังให้ประโยชน์อยู่บ้าง นอกจากนี้ ถ้าขากรรไกรของคุณเริ่มปวดภายในไม่กี่นาที ให้ช้าลง “อย่าทำงานหนักเกินไป” Emery กล่าว "แค่กวัดแกว่ง ดัน และดูดน้ำมันผ่านฟันเบาๆ ก็เพียงพอแล้ว"

อย่ากลืน. "ถ้าคุณพบว่ามันยากที่จะทำไม่ได้ แสดงว่าคุณมีน้ำมันอยู่ในปากมากเกินไป" Emery กล่าว "คายออกมาแล้วลองอีกครั้งด้วยปริมาณที่น้อยลง" และอย่าบ้วนทิ้งลงในอ่างล้างจานเพราะน้ำมันอาจทำให้ท่ออุดตันได้ เพียงแค่ทิ้งน้ำมันที่ใช้แล้วลงในถังขยะที่ใกล้ที่สุด

อย่าข้ามการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน. "การดึงน้ำมันไม่ควรมาแทนที่การเข้ารับการตรวจทางทันตกรรมตามปกติและการดูแลช่องปากแบบเดิมๆ" Emery กล่าว "มันไม่ได้ย้อนกลับผลกระทบของฟันผุ แต่เป็นการรักษาเสริมที่ดี"


น้ำมันงาดิบ, น้ำมันมะพร้าว, และ ขมิ้น ถูกนำมารวมกันเพื่อประโยชน์ที่น่าเชื่อถือที่สุด ที่ LifeSpa เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์ Swish ที่มีส่วนผสมเหล่านี้พร้อมด้วยสะระแหน่เล็กน้อยเพื่อทำให้ปากสดชื่นในระหว่างกระบวนการ

ใช้ส่วนผสมน้ำมันนี้ประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วกลั้วหรือกลั้วคอเพื่อ

วันละ 10 นาที อาจเป็นการดีที่สุดที่จะทำสิ่งนี้ขณะอาบน้ำในขณะที่คุณสระผมหรือฮัมเพลงโปรด ลองทำดูสิ!


สิ่งที่คุณอายเกินกว่าจะถามหมอ Podcast

สิ่งที่คุณอายเกินกว่าจะถามหมอคือพอดคาสต์ของ UChicago Medicine ที่อุทิศให้กับการตอบคำถามทางการแพทย์ที่มีการค้นหามากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต ในแต่ละตอน เรานำเสนอแพทย์หนึ่งคนและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ ที่ได้รับแจ้งจากประสบการณ์ของพวกเขาเอง รวมกับคำถามที่มาจากการรวบรวมข่าวกรองออนไลน์ ซีซั่นที่หนึ่งมีสิบตอนที่เดบิวต์ทุกสัปดาห์ สมัครสมาชิกทุกที่ที่คุณได้รับพอดแคสต์